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汕頭女性孕期腿抽筋是怎么回事？

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文章摘要：汕頭天佑?jì)D產(chǎn)醫(yī)院好嗎 ？ 汕頭天佑?jì)D產(chǎn)醫(yī)院 的醫(yī)生介紹，如果孕媽們出現(xiàn)了抽筋，特別是在晚上睡覺(jué)時(shí)容易發(fā)生小腿抽筋，這種現(xiàn)象準(zhǔn)媽媽不用太過(guò)擔(dān)心，大約有半數(shù)以上的孕...
　　汕頭天佑?jì)D產(chǎn)醫(yī)院好嗎？汕頭天佑?jì)D產(chǎn)醫(yī)院的醫(yī)生介紹，如果孕媽們出現(xiàn)了抽筋，特別是在晚上睡覺(jué)時(shí)容易發(fā)生小腿抽筋，這種現(xiàn)象準(zhǔn)媽媽不用太過(guò)擔(dān)心，大約有半數(shù)以上的孕婦在妊娠期間都會(huì)常常出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。那么，汕頭女性孕期腿抽筋是怎么回事?有沒(méi)有什么預(yù)防的方法，下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)汕頭婦產(chǎn)醫(yī)生怎么說(shuō)。


 
　　孕期腿抽筋是怎么回事?
 
　　1、睡姿不對(duì)：當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的睡姿不對(duì)，例如仰臥或者俯臥的時(shí)候，*會(huì)壓迫到大腿神經(jīng)或者讓腿部神經(jīng)處于過(guò)于放松的狀態(tài)，也容易導(dǎo)致孕婦的腿部抽筋。
 
　　2、缺鈣：當(dāng)孕媽在懷孕后，對(duì)于鈣的需求*會(huì)比以前更大，如果孕媽的鈣不足的時(shí)候，*會(huì)導(dǎo)致大腿肌肉以及神經(jīng)處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，*引發(fā)抽筋的情況。
 
　　3、站太久：在懷孕后，孕婦都是需要足夠的休息的，如果孕婦在懷孕期間走的太多或者一直久站，*會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉增多，當(dāng)腿部肌肉的負(fù)擔(dān)增加的時(shí)候，*容易導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋的情況。
 
　　4、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：很多人在懷孕后總是補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)為孕婦只有擁有足夠的營(yíng)養(yǎng)才能*自己和腹中胎兒的健康。但是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)于孕婦媽媽來(lái)說(shuō)也不是好事，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的時(shí)候，*會(huì)影響碳水化合物的新陳代謝，容易引起電解物質(zhì)的紊亂，而電解物質(zhì)的紊亂*會(huì)導(dǎo)致孕婦的腿部出現(xiàn)抽筋的情況。
 
　　預(yù)防孕期腿腳抽筋有哪些方法？
 
　　1、泡腳熱敷：每天睡覺(jué)前可以泡泡腳，對(duì)肌肉局部的熱敷，都有助于防止抽筋。
 
　　2、注意保暖：注意腿部保暖，不要讓肌肉受寒，盡量避免在寒冷潮濕的地方活動(dòng)。
 
　　3、適當(dāng)鍛煉身體：走路、瑜伽以及其他的鍛煉都可以預(yù)防抽筋，但*要適當(dāng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
 
　　4、良好的生活習(xí)慣：不要長(zhǎng)時(shí)間的用一種姿勢(shì)睡覺(jué)，經(jīng)常改變身體睡姿，也可以在網(wǎng)上購(gòu)買孕婦抱枕來(lái)幫助對(duì)睡姿的調(diào)整。
 
　　5、注意飲食：在孕期媽媽飲食要多樣化，多吃含鈣*的食物，如：牛奶、蝦皮、骨頭湯等。必要時(shí)可以適量服用鈣片，不過(guò)*要遵從醫(yī)囑。》》》推薦閱讀：汕頭女性“坐月子”哪些事情不該做？
 
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